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담배가 얼마나 치명적인지 모두가 알고 있음에도 불구하고, 담배를 끊는 것은 여전히 꽤 어려운 일이다.
분명히, 그만두라고 자신을 납득시키기 전에 더 많은 정보가 필요하다.
이 조언들은 좀 더 쉽게 그만두기 시작할 수 있도록 고안되었다.
많은 전직 흡연자들은 담배를 끊을 때 최면술이 효과가 있다는 것을 발견했다.
많은 사람들이 자격증을 가진 최면술사와 함께 일한 후 성공적으로 그만두었다.
최면술사는 당신을 깊은 무아지경에 빠트릴 수 있고 당신의 마음속에 내재되어 있는 긍정적인 확언을 제공할 수 있다.
그것은 담배를 덜 먹음직스럽게 보이게 만들 수 있고, 다시는 담배를 피우고 싶지 않게 만들 수 있다.
만약 갑자기 담배 피우고 싶은 충동이 생긴다면, 담배를 지연시키도록 노력하라.
10분 안에 자신의 기분을 알게 될 것이라고 스스로 말하고, 그 시간 동안 몸과 마음을 산만하게 하면, 보통 10분 후에는 갈망이 지나갈 것이라는 것을 알게 될 것이다.
그렇지 않은 경우 필요한 만큼 그 단계를 반복하십시오.
도움이 필요하면 담배를 끊을 수 있도록 니코틴 패치와 심지어 껌 형태의 훌륭한 보조식품이 있다.
이러한 처방전 없이 살 수 있는 약들은 여러분이 그 습관을 고치기 위해 일하는 동안 여러분의 몸에 니코틴을 공급해 주는데, 이것은 여러분이 신체적인 금단 증상 중 최악의 증상을 막아주는데 도움을 줄 수 있다.
종료 날짜를 정하거나 다른 방법으로 종료 과정을 계획하기 전에 반드시 성공에 전념해야 한다.
그만둔 대부분의 사람들은 의지력이 부족하기 때문에 그렇게 한다.
당신은 당신이 그만두고 싶은 이유를 생각하면서 계속 전념할 수 있다.
니코틴에 대한 갈망을 피하기 위해, 다른 방법으로 스트레스를 해결하도록 노력하라.
체육관에 가봐.
새로운 취미를 개발하는 것을 고려하라.
마사지를 받는 건 어때? 다운타임이 있을 때는 친구, 책, 게임으로 정신을 집중시켜 담배를 피울 생각을 하지 않도록 하라.
가족과 친구들에게 담배를 끊기로 결심했다고 꼭 말하도록 해.
그러면 그들은 당신의 노력에 도움을 줄 수 있다.
이런 지원을 하면 그만두는 데 성공할 가능성이 가장 높다.
이것은 당신의 성공 가능성을 크게 높여줄 것이고, 당신이 원하는 곳으로 데려다 줄 것이다.
강하고 긍정적인 정신 태도는 담배를 끊는 데 큰 도움이 될 수 있다.
일단 담배를 끊으면 인생이 어떻게 더 나아질지 긍정적으로 생각해봐.
입김이 더 상쾌해지고, 치아가 더 깨끗해 보이고, 집 냄새가 더 좋아질 것이라는 것을 알아라.
금연을 한 후의 삶에 대한 긍정적인 혜택에도 초점을 맞추도록 하라.
그럴 때마다 그만두는 게 더 나을 거야.
여러분이 아는 대부분의 전직 흡연자들은 아마도 처음 성공을 거두지 못했을 것이다.
멈춰서, 뒤로 돌아가지 않고 얼마나 멀리 갈 수 있는지 봐.
다시 불이 켜지는 즉시 종료 날짜를 다시 설정하십시오.
그냥 계속 그만두고 매번 더 오래 가, 그 길을 따라와.
한번은 달라붙을 테니 조금만 참아라.
담배를 끊는 것은 어려울 수 있지만, 유용한 속임수를 아는 것은 도움이 될 수 있다.
이 기사에 포함된 충고를 따르면 비교적 짧은 시간 내에 담배를 끊는 데 도움이 될 것이다.
오늘 그만두면 자신의 건강과 가족을 지킬 수 있다.
