기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일
중요한 세부사항을 기억하는 능력은 사실상 인생의 모든 면에서 중요하다.
좋은 학습자가 되는 것은 당신의 교육과 진로에 필수적이다.
일상 생활에서 몇 가지 사소한 조정을 하고 기억력을 향상시키는 몇 가지 방법을 활용하면 기억력을 강화할 수 있다.
기억력을 높이고 정보를 더 오래 보존하려면 니모닉 장치를 사용해 보십시오.
작가들이 속기를 사용하는 방법과 유사한 니모닉 장치를 사용해 보십시오.
당신의 마음은 특정한 사실이나 생각을 잘 알려진 단어나 이미지와 연결시킨다.
이것은 당신이 그 기억을 더 쉽게 떠올리게 하는 관계를 만든다.
여러분의 근육과 마찬가지로, 여러분의 뇌는 강하고 날카롭게 유지하기 위해 규칙적인 운동을 요구한다.
연구는 퍼즐이 노화를 막을 수 있다는 것을 보여준다.
전반적인 건강의 일부로서 기억력에 도움을 주기 위해 육체적인 운동이 권장된다.
운동은 뇌에 혈액과 산소를 공급하여 뇌가 더 효과적으로 기능할 수 있게 한다.
기억력은 뇌에서 발생하며, 신체를 건강하게 유지하는 것은 뇌를 건강하게 유지하므로 신체를 건강하게 유지하는 것은 기억력에 도움이 된다.
운동은 기억력에 영향을 줄 수 있는 질병을 멀리하는데 도움을 줄 수 있다.
충분한 수면을 취하는 데 시간을 투자하라.
잠은 당신의 장단기 기억력에 필수적이다.
지친 마음은 기억을 처리하고 정리하기 위해 고군분투한다.
매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.
만약 당신이 공부하려고 한다면, 새로운 장소로 이사하는 것은 당신의 기억을 더 선명하게 만들 수도 있다.
주변 환경을 바꾸는 것은 실제로 뇌세포를 재생시킬 수 있고 장기적으로는 기억력을 증가시킬 수 있다.
일과를 바꾸면 정신이 좀 더 깨어날 것이고, 정보를 더 잘 처리할 수 있게 될 것이다.
친구들과 가족이라는 강한 사회 계층과 함께 활동적으로 지내는 것은 좋은 기억력을 갖는 데 이롭다.
사회적 상호작용이 당신을 경각심을 갖게 하고 활력을 높인다.
우울하거나 외롭다면 뇌는 자극받지 않고, 뇌 속의 세포들은 어떠한 운동도 하지 않는다.
친구들과 가족과 함께 활기찬 사교 모임에 참여하는 것은 여러분이 예리한 마음을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
정보를 기억하기 위한 좋은 기억력을 갖는 좋은 방법은 기억하고 싶은 것들을 그려낸 다음 그것들을 기억하는 것이다.
만약 여러분이 교과서에서 배우고 있는 정보를 기억하고 싶다면, 사진이나 차트를 기억하기 위한 시각적 자극으로 사용하라.
그래프, 이미지 또는 차트가 없는 경우 직접 생성하십시오.
어떤 것이든 외우고 기억하는 효과적인 방법 중 하나는 새로운 정보와 쉽게 기억되는 것 사이의 연관성을 만드는 것이다.
이렇게 하면 격자 안의 어떤 주어진 사실이 장기 메모리에 저장될 가능성이 훨씬 더 높아지게 하는 정보 격자를 확립한다.
게다가, 관계를 통해 마음을 운동시키는 것은 여러분이 사물을 훨씬 더 빨리 외울 수 있게 해줄 것이다.
위에서 읽은 조언은 기억력 향상에 큰 도움이 될 것이다.
당신이 식료품점에서 필요한 것이 무엇인지 기억하려고 노력하든, 혹은 당신이 결혼했던 날짜를 기억하려고 하든, 이 조언들이 도움이 될 것이다.
이 글에서 앞서 언급한 몇 가지 팁을 실행하면 기억 기능과 능력이 향상될 수 있다.
